レッスン内容

美bodyエクササイズ

○月曜日10:00〜11:00(Mami)

運動強度の高いエクササイズとレスト(休憩)を短い時間内で交互に行うことで、効率よくエネルギーが消費でき、また疲れにくい身体づくりや代謝アップなどの効果が期待できます。やり方次第で身体は変わります!
美尻・美姿勢・美Bodyを手に入れよう!

女性として生まれたからには綺麗になってもらいたい!
『やり方次第で身体は変わる!身体が変われば心が変わる』
自己肯定感を高めるためのトレーニングを一緒にやりませんか?
今よりもっと自分を好きになりましょう!
(Mami)
❤︎❤︎❤︎

ストレッチヨガ

○月曜日13:00〜14:00(MaRi)

1週間の始まりに丁寧に体をほぐし、柔軟性を高めていくクラスです。ヨガの呼吸を取り入れながら、体に優しく行いましょう。初心者の方でも無理なくご参加頂けます。


リラックスヨガ

○水曜日11:00〜12:00(MaRi)

疲れが溜まってきた方やご自身のメンテナンスをされたい方も、自律神経を整えるヨガでリラックスを促すクラスです。初心者の方でも無理なくご参加頂けます。

素敵なスタジオで、体と心のリフレッシュ&リラックスをご一緒しましょう!皆さんとお会い出来るのを楽しみにしております!(MaRi)

コアトレヨガ

○土曜日10:00〜11:00(Chihiro)

シンプルな動きで、呼吸とインナーマッスルを使い動きます。太陽礼拝a、bをベースにした動きで呼吸と動きを連動させシンプルな動きを続けます。強度も生徒さんに合わせて調節できるのでどなたでもご参加頂けます。

心地の良い空間で土曜の朝ヨガで身体スッキリ!良い週末にしましょう!(Chihiro)

Bピラティス

○木曜日13:00〜14:00(yukie)

ヨガとピラティスとストレッチを組み合わせた新感覚のレッスン!
音楽に合わせながら楽しく身体を動かしましょう!普段あまり使わない筋肉を刺激して、インナーマッスルを鍛え、体幹を強化。
優しく筋肉を温めながら、関節周りをほぐして、動かしやすい身体に。
柔軟性も向上しますので、全身がスッキリ!

是非、新感覚のレッスンを体験して下さい!
最新の音楽と共に♪心身ともに美しくなりましょう!(yukie)

踊ろう!セビジャーナス!

○火曜日14:30〜15:30(Fumie)

○火曜日19:00〜20:00(Fumie)

○木曜日19:00〜20:00(Fumie)

スペインはセビージャで1週間続く春祭りで老若男女が踊るセビジャーナスを美しい姿勢で楽しく踊りましょう♪
スペイン、セビージャの春祭りで老若男女が踊るセビジャーナス。フラメンコへの足掛かりにも。1人でも楽しいですが、グループで踊ると1人ではないグルーブも生まれ楽しさ倍増です!音楽も色んなバリエーションでその音楽の楽しみも!また素敵な衣装も楽しみにひとつです。


セビジャーナスはスペイン版「盆踊り」のようなものです『粋』を目指して楽しく踊りましょう♬(裸足や靴下でスタートします)(Fumie)

はじめての

ベリーダンス

○金曜日10:00〜11:00(Qamarah)
○土曜日13:00〜14:00(Qamarah)

こちらはベリーダンスや身体を動かすことがはじめての方向けのクラスになります。
ベリーダンスはその名前の通りお腹や腰回りをたくさん使う踊りで、魅惑的な女性らしい仕草や動きで女性としての喜びを感じ楽しめる踊りで女性にとても人気の踊りです。また、見た目以上に身体の細部まで感じ動かす為ベリーダンスを踊る方はどんどん若々しく活き活きと内側からの魅力が溢れるそんな人がとても多く感じます❤︎ 

マダムベリーダンス

○月曜日14:30〜15:30(Qamarah)

こちらは年齢が高めの方向けのクラスです。
若い方の踊りでしょ?と言われることも多いですが、大会などではプラチナ部門などシニア向けの部門も数年前から登場し今1番人気の高い部門の一つ!マダムの新しい習い事やチャレンジとしてぜひスタートしていただきたいクラスです。マダムだけのチームをつくってステージにもチャレンジすることが夢です❤︎
ぜひお気軽にご参加ください♪

シェイプベリーダンス

○水曜日 19:00〜20:00

こちらはとにかくたくさん汗をかいてベリーダンスで女性の踊りを楽しみながら楽しくリフレッシュを目的としたクラスです。初めての方だけでなく気分を変えたい方にもぜひ!

ジュニア・ユース

ベリーダンス

○木曜日 17:30〜18:30

日本ではベリーダンスはまだまだ大人の踊りのイメージですが世界的にこのジュニア、ユース世代はとても人気高くお隣韓国では4才位からスタートするなど、国内外、世界大会もとても豊富にあります。日本でも新しい習い事として認知される先をぜひスタートしていきましょう!


ベリーダンス★★

(レベル2)

○火曜日 10:00〜11:00

○水曜日 20:30〜21:30

ベリーダンス歴2、3年以上の初中級レベルのクラスです。基礎をメインに少しずつレベルアップした内容です。もちろんやる気次第で初めての方もどんどんご参加いただけます。様々な動きで身体をどんどん楽しく動かしていきましょう☆

ベリーダンス★★★

(レベル3)

○火曜日 11:30〜12:30

ベリーダンス歴5年以上の方々の中・上級向けのクラスです。プロや先生を目指す方も多く、基礎はもちろん様々なテクニックを踊るだけでなくベリーダンスの知識も同時に学びます。

ステージベリーダンス①

○土曜日(隔週第2・4)14:30〜15:30 

○日曜日(隔週第1・3)14:30〜15:30

こちらは普段ベリーダンスの★がら2つまたは3つを受けられている方向けのクラスです。(1つで希望される方はぜひご相談ください)3ヶ月に1度目安で振付やテーマ内容が変わります。ステージにチャレンジしたい方やもっとたくさん踊りたい方はこちらもぜひお楽しみください❤︎

ステージベリーダンス②

○土曜日(隔週第2・4)16:00〜17:00

○日曜日(隔週第1・3)16:00〜17:00

こちらは普段ベリーダンスの★がら2つまたは3つを受けられている方向けのクラスです。(1つで希望される方はぜひご相談ください)3ヶ月に1度目安で振付やテーマ内容が変わります。ステージにチャレンジしたい方やもっとたくさん踊りたい方はこちらもぜひお楽しみください❤︎①と②では内容が異なります。


ベリーダンスは女性としての自身を肯定し好きになり自信をつけてくれます。そのため、ベリーダンスを踊る方々は内面から生き生きとした輝きが溢れ若々しく見えます^ ^ ぜひ一緒にこれからの人生を歩む自分を好きになる時間を過ごしましょう❤︎(Qamarah)