レッスン内容

美bodyエクササイズ

○月曜日10:00〜11:00(Mami)

運動強度の高いエクササイズとレスト(休憩)を短い時間内で交互に行うことで、効率よくエネルギーが消費でき、また疲れにくい身体づくりや代謝アップなどの効果が期待できます。やり方次第で身体は変わります!
美尻・美姿勢・美Bodyを手に入れよう!

女性として生まれたからには綺麗になってもらいたい!
『やり方次第で身体は変わる!身体が変われば心が変わる』
自己肯定感を高めるためのトレーニングを一緒にやりませんか?
今よりもっと自分を好きになりましょう!
(Mami)
❤︎❤︎❤︎

コアトレヨガ

○土曜日10:00〜11:00(Chihiro)

シンプルな動きで、呼吸とインナーマッスルを使い動きます。太陽礼拝a、bをベースにした動きで呼吸と動きを連動させシンプルな動きを続けます。強度も生徒さんに合わせて調節できるのでどなたでもご参加頂けます。

心地の良い空間で土曜の朝ヨガで身体スッキリ!良い週末にしましょう!(Chihiro)

♦︎♦︎11月新規開講♦︎♦︎

🆕フラダンス

○火曜日19:00〜20:00(TAKAKO)

🆕タヒチアンダンス

○火曜日20:30〜21:30(TAKAKO)

フラもタヒチアンも踊りは"言語"ここでは現地の先生から直接指導いただいた踊りをそのままに余すことなくお伝えします。

『表現豊かに伝える踊り』を
ポジティブに一緒に楽しみましょう♪
フラはエレガントでチャーミングに、
タヒチアンダンスは時にはクールにセクシーに♡
健康づくりから大会出場まで、また、イベント出演などたくさんの楽しみをご一緒しましょう!(TAKAKO)


フラメンコ

○木曜日19:00〜20:00(Fumie)

セビジャーナスクラスがリニューアルして
フラメンコクラスとしてスタートしました♡ 
初めての方大歓迎!!とてもカッコよく女性の強さを表現しながら楽しく踊っていきましょう♡
素敵な衣装も楽しみにひとつです♪
ヒールの低いブーツやパンプスをご用意ください。

フラメンコは姿勢の美しさから!簡単な振付からスタートしています。『粋』を目指して楽しく踊りましょう♬(Fumie)

はじめての

ベリーダンス

○金曜日10:30〜11:30(Qamarah)

○土曜日11:30〜12:30(Qamarah)

9月新規スタート!
こちらはベリーダンスや身体を動かすことがはじめての方向けのクラスになります。
ベリーダンスはその名前の通りお腹や腰回りをたくさん使う踊りで、魅惑的な女性らしい仕草や動きで女性としての喜びを感じ楽しめる踊りで女性にとても人気の踊りです。また、見た目以上に身体の細部まで感じ動かす為ベリーダンスを踊る方はどんどん若々しく活き活きと内側からの魅力が溢れるそんな人がとても多く感じます❤︎ 

マダム&はじめての

ベリーダンス

○月曜日11:30〜12:30(Qamarah)

こちらは年齢が高めの方向けのクラスです。
若い方の踊りでしょ?と言われることも多いですが、大会などではプラチナ部門などシニア向けの部門も数年前から登場し今1番人気の高い部門の一つ!マダムの新しい習い事やチャレンジとしてぜひスタートしていただきたいクラスです。マダムだけのチームをつくってステージにもチャレンジすることが夢です❤︎
ぜひお気軽にご参加ください♪

シェイプベリーダンス

○水曜日 19:00〜20:00

こちらはとにかくたくさん汗をかいてベリーダンスで女性の踊りを楽しみながら楽しくリフレッシュを目的としたクラスです。初めての方だけでなく気分を変えたい方にもぜひ!

ジュニア・ユース

ベリーダンス

○木曜日 17:30〜18:30

日本ではベリーダンスはまだまだ大人の踊りのイメージですが世界的にこのジュニア、ユース世代はとても人気高くお隣韓国では4才位からスタートするなど、国内外、世界大会もとても豊富にあります。日本でも新しい習い事として認知される先をぜひスタートしていきましょう!

ベリーダンス★〜★★

(レベル1〜2)

○火曜日 10:00〜11:00

○土曜日 13:00〜14:00

ベリーダンスをはじめて1〜2年以上が経つ方向けの初級レベルのクラスです。基礎をメインに少しずつレベルアップした内容です。もちろんやる気次第で初めての方もどんどんご参加いただけます。様々な動きで身体をどんどん楽しく動かしていきましょう☆


ベリーダンス★★

(レベル2)

○火曜日 11:30〜12:30

○水曜日 20:30〜21:30

ベリーダンス歴3年以上の初中級レベルのクラスです。こちらでは少し応用をきかせたより舞台で華やかに、またしなやかに優雅に魅せるために様々なバリエーションテクニックコンビネーションの反復練習にチャレンジします!より魅力的に踊るヒントが盛りだくさんのクラスです♡

ベリーダンス★★〜★★★

(レベル2〜3)

○火曜日 13:00〜14:00

ベリーダンス歴5年以上目安の方の中・上級向けのクラスです。プロや先生を目指す方や、コンペティションやソロでのステージに活かせる内容盛りだくさんで、テクニックの取得はもちろん様々な表現を踊るだけでなくベリーダンスの知識も同時に学びます。もちろんこちらもチャレンジさん大歓迎です!

ステージベリーダンス①

○日曜日(隔週第1・3)14:30〜15:30

こちらは普段ベリーダンスの★がら2つまたは3つを受けられている方向けのクラスです。(1つで希望される方はぜひご相談ください)3ヶ月に1度目安で振付やテーマ内容が変わります。ステージにチャレンジしたい方やもっとたくさん踊りたい方はこちらもぜひお楽しみください❤︎

ステージベリーダンス②

○日曜日(隔週第1・3)16:00〜17:00

こちらは普段ベリーダンスの★がら2つまたは3つを受けられている方向けのクラスです。(1つで希望される方はぜひご相談ください)3ヶ月に1度目安で振付やテーマ内容が変わります。ステージにチャレンジしたい方やもっとたくさん踊りたい方はこちらもぜひお楽しみください❤︎①と②では内容が異なります。


ベリーダンスは女性としての自身を肯定し好きになり自信をつけてくれます。そのため、ベリーダンスを踊る方々は内面から生き生きとした輝きが溢れ若々しく見えます^ ^ ぜひ一緒にこれからの人生を歩む自分を好きになる時間を過ごしましょう❤︎(Qamarah)


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